![image](https://img.esteem.ws/lrtifd42hw.jpg)


สวัสดีค่ะเพื่อนๆสมาชิกทุกท่าน เช้านี้ตื่นมาพบวันใหม่เริ่มการงานกันต่อค่ะก่อนที่จะเริ่มการงาน ขอออกกำลังกายก่อน
เช้า 6:00 นนิดๆก่อนที่สามีกับลูกสาวคนเล็กจะลุกจากที่นอน ฉันก็ตื่นออกมาออกกำลังกายนั่งระเบียงบ้านก่อนที่จะไปซื้อของในเช้าวันนี้เตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับงานที่จะต้องรับผิดชอบในวันนี้
ออกกำลังกาย มันเหนื่อยจริงๆหรอแต่กลับมองตัวเองในขณะตอนนี้ไม่ไหวแล้วร่างกาย มีแต่ไขมันเป็นจุดเป็นจุด เฉพาะที่ต้องลุกขึ้นมากำจัดไขมันส่วนเกินแล้วเพื่อสุขภาพที่ดี โรคต่างๆ จะไม่ถามหา
บางครั้ง แต่งตัว ดูตัวเองในกระจกแคบดูไม่ได้กับรูปร่างที่อ้วนท้วนสมบูรณ์ เพราะด้วยอาศัยอารมณ์ความอยากและตามใจปากมาตลอดอยากกินอะไรก็ซื้อหากินตามใจปากจนร่างกายสมบูรณ์เกินไปแล้วในช่วงนี้
ถ้าเป็นหมูก็เกินหาบค่ะ ไม่รู้จะเปรียบเปรยว่าอย่างไร แล้วให้ตัวเอง ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย


 ![image](https://img.esteem.ws/2sngcqiyo5.jpg)




เปลี่ยนความคิดก็เป็นการหลอกล่อความคิดของตัวเองอีกละค่ะเริ่ม ที่จะค้นหาข้อมูลกับการออกกำลังกาย และ เปลี่ยนวิธีการกิน แต่อารมณ์มันก็ไม่เที่ยงค่ะได้ไม่ทุกวัน สมมุติเมื่อวานออกกำลังกายอย่างหนัก รู้สึก กับความคิดของตัวเองว่าเราเก่งมาก แต่วันนี้กลับขี้เกียจอีกเช่นเคยรู้สึกว่าเหนื่อยอยากจะนอนมันเป็นแบบนี้จริงๆค่ะอารมณ์มันไม่เที่ยงจริงๆ แต่ก็พยายามหาอะไรมาหลอกล่อตัวเองเช่นเดินไปที่กระจกดูรูปร่างของตัวเองซิ บางครั้งก็โอเคกลับมาออกกำลังกายอีก เหมือนอาทิตย์นี้ก็รู้สึกตัวเองกลับและขี้เกียจมากไม่เหมือนกับอาทิตย์ก่อนหน้านี้ขยันขยันกับการออกกำลังกาย ก็เลยหาวิธีการต่างๆมาหลอกล่อตัวเองในวิธีการตั้งแต่โหลดแอปออกกำลังกายหรือเข้าชมรมต่างๆ ดูวิธีการออกกำลังกายลดหน้าท้องลดขาเป็นต้นพยายามให้มากกับสิ่งเหล่านี้จะได้ไม่ขี้เกียจถือว่ากระทบอย่างไรมันก็ต้องเก็บมาคิด อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังกายบ้าง....✌
 สวัสดีค่ะ