Importancia de las progresiones en la Calistenia | Informative blog! #3 [ESP/ENG]
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0.000 HBDImportancia de las progresiones en la Calistenia | Informative blog! #3 [ESP/ENG]
<liketuimages> <center>          </center> </liketuimages> <center></center> <center><a href="https://hive.blog/trending/hive-189157" ><h1>Full Deportes</h1> </a></center> |<center>¡Saludos!</center>|<center>Greetings!</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left"> Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-left"> Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities. </div> --- |<center>Spanish</center>|<center>English</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left"> En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de las progresiones y lo importantes que estás son en la disciplina deportiva de la calistenia. Cumpliendo en este caso con el tercer blog informativo donde estoy dando a conocer un poco, una breve introducción de lo que es este deporte y sus diferentes ramas. # Como pueden observar en mis fotografías, hoy les muestro tres tipos de elementos distintos, los cuales se llaman: Front Lever, Straddle Planche y Hefesto. Estos mismos se enfocan en fuerzas distintas. Que, en el caso, del Front Lever se enfoca en la fuerza de jale, la Straddle Planche en la fuerza de empuje y el Hefesto combina estas dos fuerzas, ya que al bajar implica la fuerza de empuje y al subir implica la fuerza de jale. En palabras más simples, estos son movimientos que reflejan el claro ejemplo de cómo se aplica la fuerza en la calistenia en un nivel más competitivo en la rama de los estáticos. Sin embargo, para alcanzar estos movimientos de la mejor manera, se necesita pasar por algunos pasos o progresiones que son menos exigentes y ayudan a ganar más fuerza. Las progresiones más conocidas en los estáticos con: ✓ Tuck y Tuck Advance: Se basa en tener las piernas recogidas. En el Tuck las rodillas están cerca del pecho, mientras que en el Tuck Advance, las rodillas están separadas del pecho formando una especie de L con el cuerpo. ✓ Half Straddle y Half: Esta progresión es muy avanzada y consiste en mantener el cuerpo recto, en excepción de las piernas, desde las rodillas hasta los pies que se mantienen doblados. ✓ Full: Esta es la última progresión, cuando se puede realizar de forma completa, es la que hace que cualquier elemento sea considerado en su forma correcta. Todas las progresiones son importantes en la calistenia al momento de querer lograr cualquier elemento estático. Y las más utilizadas son: Tuck Advance, Half Straddle y Full. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-left"> On this occasion, I'm here to teach, share, and comment on progressions and how important they are in the sport of calisthenics. This is the third informative blog where I'm providing a brief introduction to this sport and its different branches. # As you can see in my photographs, today I'm showing you three different types of elements, which are called: Front Lever, Straddle Planche, and Hephaestus. These elements focus on different strengths. In this case, the Front Lever focuses on pulling strength, the Straddle Planche on pushing strength, and the Hephaestus combines these two forces, since the downward movement involves pushing strength, and the upward movement involves pulling strength. In simpler terms, these are movements that clearly illustrate how strength is applied in calisthenics at a more competitive level in the static branch. However, to fully achieve these movements, you need to go through some steps or progressions that are less demanding and help you gain more strength. The most well-known progressions in static exercises are: ✓ Tuck and Tuck Advance: These are based on keeping your legs tucked in. In the Tuck, the knees are close to your chest, while in the Tuck Advance, the knees are separated from your chest, forming an L-shape with your body. ✓ Half Straddle and Half: This progression is very advanced and consists of keeping your body straight, except for your legs, from the knees to the feet, which remain bent. ✓ Full: This is the last progression, and when it can be performed completely, it is the one that makes any element considered in its correct form. All progressions are important in calisthenics when trying to achieve any static element. The most commonly used are: Tuck Advance, Half Straddle, and Full. </div> --- <center></center> <div class="text-justify"> Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.</div> --- ><div class="text-justify">I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.</div> <center></center> <center>Créditos Especiales</center>|<center>Special Credits</center> |-|-| |<center>@sw-kleymer</center>|<center>@sw-kleymer</center>| |<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>| |<center> @sw-kleymer</center>|<center>@sw-kleymer</center>| |<center>Producción</center>|<center>Production</center>| |<center> @sw-kleymer</center>|<center>@sw-kleymer</center>| <center></center> <center> <div class="phishy"><h1>Detalles | Details</h1></div> Imágenes y Separadores - Images and Dividers by: @sw-kleymer Dispositivo | Device - Infinix Hot 50 PRO Traductor | Translator - <a href="https://translate.google.com/?hl=es&sl=es&tl=en&op=translate"><strong>Google Traductor</strong></a> </center> --- <center></center> |<center>Gracias por toda su atención.</center>|<center>Thanks for all your attention.</center>| |-|-| |<center>El progreso está en ti.</center>|<center>Progress is in you.</center>| <center>Sígueme en mi Instagram | Follow me on my Instagram</center> [.png)](https://www.instagram.com/sw_kleymer/) --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@sw-kleymer/importancia-de-las-progresiones-en-la-calistenia-informative-blog-3-esp-eng)
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