Entrenamiento de Calistenia | New Blog! Starting the competitive level! [ESP/ENG]
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0.000 HBDEntrenamiento de Calistenia | New Blog! Starting the competitive level! [ESP/ENG]
<center> [](https://3speak.tv/watch?v=sw-kleymer/rzkfvaxk) ▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=sw-kleymer/rzkfvaxk) </center> --- <center></center> <center><a href="https://hive.blog/trending/hive-189157" ><h1>Full Deportes</h1> </a></center> |<center>¡Saludos!</center>|<center>Greetings!</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left"> Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-left"> Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities. </div> --- |<center>Spanish</center>|<center>English</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left"> En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he tenido la gran oportunidad de estar de visita en la ciudad de San Juan de Colón, estado Táchira, Venezuela. --- Como pueden observar en el transcurso de mi video, me encuentro en esta oportunidad en el hogar de mi amigo Omar Zambrano, mi compañero de entrenamiento que vive en la ciudad de San Juan de Colón, aproximadamente a una hora de viaje desde mi hogar. Me estaré quedando en su hogar unos pocos días y aprovechando esta visita tan oportuna, vamos a entrenar juntos y, además, vamos a comenzar a prepararnos para una pronta competencia que tendremos en este mes. El día de hoy estuvo un poco nublado y pensamos que podía empezar a llover, por esa razón no salimos al parque y decidimos entrenar en casa. Mi entrenamiento constó de ejercicios combinados, es decir, varios tipos de movimientos, realizados de manera continua. De acuerdo a mi planificación, esta semana es específica para entrenar variedad de combos competitivos, siendo solo 3 días de entrenamiento, un día para ejercicios básicos y 3 días de descanso, ya que los combos exigen bastante fuerza y resistencia, lo que hace que el cuerpo se agote bastante rápido y los músculos y articulaciones se sobre compensen. Algunos movimientos que realicé hoy han sido: Repeticiones de dominadas One Arm, aguantes de Touch más Pull Up to Touch, repeticiones de Pull Ups to Touch, aguantes de Victorian Lever en barra con Pull Ups, aguantes de Victorian Lever con agarre paralelo, repeticiones de Pull Ups de Front Lever, aguantes de Front Lever, repeticiones de Pull Ups de Tuck Advance, Pull Up to Touch en Tuck Advance, aguantes de Tuck Advance One Arm, aguantes de Straddle Planche y aguantes de Planche Tuck Advance. De acuerdo con eso, queda en evidencia que realicé bastantes movimientos y puedo dar por hecho que ha sido un grandioso entrenamiento. Lo he pasado muy bien y sentí que tuve un buen rendimiento. Próximamente, estaré más dedicado a mis entrenamientos para estar lo más óptimo posible para la competencia de calistenia que está por venir. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-left"> This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today. I had the great opportunity to visit the city of San Juan de Colón, Táchira state, Venezuela. --- As you can see in my video, I'm currently at the home of my friend Omar Zambrano, my training partner who lives in the city of San Juan de Colón, approximately an hour's drive from my home. I'll be staying at his place for a few days, and taking advantage of this timely visit, we're going to train together and also begin preparing for an upcoming competition later this month. Today was a bit cloudy, and we thought it might start raining, so we didn't go to the park and decided to train at home. My workout consisted of combination exercises, that is, various types of movements, performed continuously. According to my plan, this week is specifically for training a variety of competitive combos, with only 3 days of training, one day for basic exercises, and 3 days of rest, as the combos require a lot of strength and endurance, which causes the body to tire quite quickly and overcompensate the muscles and joints. Some of the movements I performed today were: One-Arm Pull-Ups, Touch Holds plus Pull-Ups to Touch, Pull-Ups to Touch, Victorian Lever Holds on a Bar with Pull-Ups, Victorian Lever Holds with a Parallel Grip, Front Lever Pull-Ups, Front Lever Holds, Tuck Advance Pull-Ups, Pull-Ups to Touch on a Tuck Advance, One-Arm Tuck Advance Holds, Straddle Planche Holds, and Planche Tuck Advance Holds. According to that, it's clear that I performed quite a few movements, and I can safely say it was a great workout. I had a great time and felt I performed well. In the near future, I'll be more dedicated to my training to be in the best shape possible for the upcoming calisthenics competition. </div> --- <center></center> <div class="text-justify"> Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.</div> --- ><div class="text-justify">I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.</div> <center></center> <center>Créditos Especiales</center>|<center>Special Credits</center> |-|-| |<center>@omarzv-sw</center>|<center>@omarzv-sw</center>| |<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>| |<center> @omarzv-sw</center>|<center>@omarzv-sw</center>| |<center>Producción</center>|<center>Production</center>| |<center> @sw-kleymer</center>|<center>@sw-kleymer</center>| <center></center> <center> # Detalles/Details <center><div class="phishy"><h2>Imágenes y Separadores</h2></div></center><center>Images and Dividers by: @sw-kleymer</center> Dispositivo/Device - Infinix Hot 50 PRO Traductor/Translator - <a href="https://translate.google.com/?hl=es&sl=es&tl=en&op=translate"><strong>Google Traductor</strong></a></center> Música/Music - <center> Audio🎧: Saz x Bryson Tiller x PARTYNEXTDOOR - TrapSoul Tyep Beat | Copyright Free Music https://youtu.be/UpukUyKTKsw </center> ><div class="text-justify">La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor. | The music used in the production of this video is copyright free.</div> --- <center></center> |<center>Gracias por toda su atención.</center>|<center>Thanks for all your attention.</center>| |-|-| |<center>El progreso está en ti.</center>|<center>Progress is in you.</center>| <center>Sígueme en mi Instagram | Follow me on my Instagram</center> [.png)](https://www.instagram.com/sw_kleymer/) --- ▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=sw-kleymer/rzkfvaxk)
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