![](https://images.ecency.com/DQmYVKhez7mN98Qu7CKnTRxcbyQodYcvc4jTPyyXnLou7Ut/image.png)


![](https://images.ecency.com/DQmU5mvsPsZFrrT9CmowCPJkUQLsnT8H5UL6iiHDqz9pzGH/image.png)




Hello friends. I feel lucky and happy to participate in a new Wednesday Walk event. It is very unlikely that this event should be held once a week. It is necessary for our health to walk every day of the week. For a healthy and long-lasting life, we need to walk for at least one hour daily. This allows us to have stronger immunity and will minimize the risk of heart diseases.

*Merhaba dostlar. Yeni bir Wednesday Walk etkinliğine katıldığım için kendimi şanslı ve mutlu hissediyorum. Bu etkinliğin haftada bir kez yapılması, olması oldukça az. Haftanın her günü yürümemiz sağlık açısından gerekli. Sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşam için günlük en az bir saat yürüyüş yapmamız lazım. Bu daha güçlü bağışıklığa sahip olmamızı sağlar, kalp hastalıkları riskini minimize edecektir.*

![](https://images.ecency.com/DQmZyqbHCaD8EcozY3wV1CsEHBASPxF77Y2TaE3KpPRdZCz/image.png)

Since we are entering the winter season, I cannot take morning and night walks. Exercise time has decreased, but my eating habits remain the same. This caused me to gain weight too. I had to eat lower-calorie foods and change my eating habits. I feel bad when there is weight gain in my body and therefore I need to get rid of the excess weight as soon as possible. It is possible to overcome this with a little more exercise.

*Kış mevsimine giriş yaptığımız için sabah ve gece yürüyüşlerini yapamıyorum. Egzersiz süresi azaldı ancak beslenme alışkanlığım aynen devam ediyor. Bu ben de kilo artışına neden oldu. Daha düşük kalorili besinlerle beslenip beslenme alışkanlığımı değiştirmem lazımdı. Vücudumda kilo artışı olduğu zaman kendimi kötü hissediyorum ve bu nedenle bir an önce fazla kilolardan kurtulmam lazım. Biraz daha fazla egzersiz ile bunun üstesinden gelmek mümkün.*

![](https://images.ecency.com/DQmTYXy2WsyRmwAcZpd1WpXuwyVREmE3tnCsbg6nBZRJoqJ/image.png)

![](https://images.ecency.com/DQmW6d11CNBukU1AjUq9bgvXQ6xX9g83JADN456y9xZdLPe/image.png)



I took the images in this week's walking post in a place I have rarely been to before. The location is different but the ascents and descents are the same. It is difficult to find flat land in many parts of the city. The city was built at the foot of the mountain. Of course, it is more beneficial to exercise in such areas. Additionally, the altitude is around 1550 meters. Hiking at high altitude is also challenging. You get tired more quickly when hiking than at lower altitudes.

*Bu haftaki yürüyüş postundaki görselleri daha önce nadir gittiğim yerde çektim. Yer farklı ancak yokuş ve inişler aynı. Şehrin bir çok bölgesinde düz alan bulmak zor. Şehir dağın eteğine kurulmuş. Böyle alanlarda egzersiz yapmak elbette daha faydalı. Ayrıca rakım da 1550 metre civarında. Yüksek rakımda yürüş yapmak da zorludur.  Alçak rakıma göre yürüyüş yaparken daha çabuk yorulursunuz.*

![](https://images.ecency.com/DQmUqXgHN5ZJHKxcaVr8DGqfpXHqRHQrMmXsjMBs61LqPLk/image.png)

The building in the image belongs to one of the city's well-known families. It was a family that ruled the city 200-300 years ago. As such, there are riches from that period. Due to the disagreement between the family, many of the buildings are idle and unfinished as in the picture. When there are many family members, it is difficult to convince all of them. Even if there is one person who is not convinced, the problem arises.

*Görseldeki bina şehrin tanınan ailesinden birine ait. 200-300 yıl önce şehri yöneten bir ailemiş. Hal böyle olunca o dönemden kalma zenginlikleri var. Aile arasındaki anlaşmamazlık nedeniyle binalarının bir çoğu görseldeki gibi atıl ve yapımı yarım kalmış şekilde. Aile fertleri fazla olunca tümünü ikna etmek zor oluyor. İkna edilmeyen bir kişi olsa bile sorun ortaya çıkıyor.*


I'm planning to do my Wednesday Walk post next week in a different region. See you next week!

*Gelecek haftaki Wednesday Walk gönderimi daha farklı bir bölgede yapmayı planlıyorum. Gelecek hafta görüşmek üzere!*