<i><h3>제로콜라 칼로리는?</h3></i>

나는 다이어트를 하고 있으니 칼로리가 없는 제로콜라를 주로 마신다 하시는 분들 혹시 있으신가요? 혹시나 그런 분들이 있다면 안심하셔서는 안될 일이겠습니다.

* 제로콜라 칼로리는?
* 100mg 기준 1.2cal

제로라는 명칭이 붙은 것과는 달리 막상 따지고 보면 분명 칼로리가 포함이 되어있는데요. 칼로리가 있음에도 불구를 하고 제로라는 명칭을 붙일 수 있는 이유가 있죠.

100mg 기준으로 4kcal 미만의 칼로가 포함된 경우 0ckal로 표시를 하는 것이 가능하다라는 것입니다. 그래서 제로라는 명칭이 붙게 된 것인데요. 아무튼 이유야 어떻게 되었건 칼로리가 있으니 많이 마실수록 그만큼 많은 열량을 흡수하게 된다라는 것이죠.

<i><h3>사실상 칼로리는 중요하지 않다!</h3></i>

하지만 정작 문제는 다른 곳에 있습니다. 바로 칼로리를 줄이면서도 강한 단맛을 내기 위해서 사용이 되는 아스파탐이라는 인공감미료 때문인데요.

* 작은 양으로 강한 단맛을 냄 ▶ 몸에서 인지하는 단맛에 비해 섭취열량이 부족 ▶ 다른 음식섭취의 원인

쉽게 이야기를 해서 제로콜라로 채우지 못한 칼로리 다른 음식으로 채우게 된다라는 것이죠. 이제까지 내용을 살펴보신 분들이라면 앞서서 왜 안심해서는 안된다라고 이야기를 했는지 다들 공감하실 수 있지 않을까 합니다.

<i><h3>콜라가 정말 너무 마시고 싶다면?</h3></i>

그럼에도 불구를 하고 난 정말 너무 콜라를 마시고 싶다라고 생각을 하시는 분들이라면

* 최대한 작은 양으로 섭취
* 탄산수로 대체

등의 노력을 하는 것이 중요하지 않을까라는 생각을 해봅니다. 사실 물이 가장 좋기는 하죠. 아무튼 모두들 성공적인 다이어트 하시는데 저의 이야기가 도움이 되었길 바래보는군요. 감사합니다.