夜跑十公里
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3.768 HBD夜跑十公里
<liketuimages> <center>     </center> </liketuimages> 本来和大宝一起报名了11月2日南昌赣江新区的欢乐跑，谁知官方发布消息取消此次的欢乐跑，半马的名额因此增加。 持续锻炼的堂哥迅速与我联系，问我要不要参加半马，既然错过欢乐跑那就尝试一下半马吧！虽然我没有跑过半马的公里数，但是人生总要尝试嘛！ 等官方把费用退回，堂哥立马找了朋友帮我报名成功了，还不忘叮嘱我晚上跑个十公里看看配速，毕竟马拉松的半马关门时间是三小时，他们说配速要控制在8分及以内才能完成。大堂哥今年刚好五十，因有三高这两年持续不断的运动各项指标都已恢复正常，医生表示只要他坚持下去就能彻底不用吃药了，但是堂哥的配速在8.5左右，这个配速恐怕还需要再快一点点才行。 到了晚上少许用过晚饭的半个小时之后，我开始拉升并步行到我们小区外围的道路上，右手臂绑上手机，戴上蓝牙，打开听书软件，左手佩戴运动手表，就这样开启了我的2025年第一跑，那就以日历的日子10.14公里作为此次的初跑目标吧！ 准备好的水杯忘记带了，发信息喊上飞哥送过来，反正他也要往我这路线散步。没一会儿他带着孩子出来了，这时我已经跑了三公里，目前状态都很好，小喝几口水继续出发，没过多久就把他们甩老远了。再次碰上时刚好跑了五公里，飞哥劝我别跑了，长时间没跑要循序渐进，不然明天膝盖肯定疼。我边跑边回应再跑一公里也就是六公里，但是我内心还是想坚持到十公里的。飞哥听我这么说他就带着孩子往回家的路上了走着。 等我跑到与他们刚相约的地点时，已七公里了他们却都不见了踪影，这时我感觉自己还能撑下去，于是我又继续跑，只要状态尚可一定能够坚持跑完自己的预期。 计算好差不多路程，准备往回跑时，飞哥电话打来了，原来他带着孩子在前面等我，与他们碰面已九公里了，有些疲惫，但是最后的两公里我怎能不坚持呢？我让他们走回家，我再绕个大点的圈差不多就够数了，不过计算失误，再到小区门口时，却还有一公里，我只有跑进小区，围着小区内部开始跑，我们小区不大，两圈下来才跑完最后的十公里。 因为天气凉爽，我都没咋出汗却也不觉疲惫。把运动截图给堂哥，他对我可有信心了，让我过几天再跑个21公里，接着两天跑五公里就行，再到开赛那天肯定没问题。21公里对我来说真的是挺大的挑战，不过昨天的十公里我是决心加信念才跑完的，说有信心嘛！是超乎自己意料的。 此次十公里体验就好像昨天分享的职场现状，你不必因他人的快速起步而焦虑，有人擅长前期蓄力，有人适合后半程加速，也有匀速稳步的前进者，找准自己的步伐，不盲目跟风才能跑完全程。 --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@trina77/2kuw4x)
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