Sesión de movimiento IV. Ejercicios para movilidad de columna
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Sesión de movimiento IV
Ejercicios simples para flexibilidad
de la columna vertebral
En la sesión anterior comenzamos a explorar una serie de ejercicios muy sencillos, que nos permiten percibir el estado de movilidad de nuestra columna, y mejorarlo. Hoy continuamos profundizando.
Para ello, acompañamos con esta imagen, para conocer más en detalle la composición de nuestra columna, sus partes y curvas naturales:
Fuente: https://www.google.com/search?q=columna+vertebral+y+sus+partes&oq=colu&aqs=chrome.0.69i59j69i57j69i59j0i433i512l2j46i433i512j0i433i512l2.2732j0j17&client=ms-android-americamovil-mx-revc&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#imgrc=Px8PYQUNH28rHM
Te invito a realizar un dibujo de cómo percibes tu columna. No hace falta ser un gran dibujante, vale hacer garabatos, líneas, como salga estará perfecto. Lo importante es poder registrar cómo percibes tu columna hoy, para poder ir ampliando cada vez más las posibilidades de movimiento y el conocimiento de tu propio cuerpo.
Y si te animas a compartir tu dibujo en los comentarios, mucho mejor!
Hasta la próxima, gracias!!
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Despertando los cuerpos
@esperanzac
Cecilia Esperanza Glaz
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