「生活」我的健身搭子
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<liketuimages> <center>      </center> </liketuimages> 自从婆婆找了份打扫卫生的工作后，每天Sheya放学后的时段就由我和点哥轮流负责，我周一至周五有两天晚自习，刚好那两天她要上钢琴课，点哥先来接我再顺道接她回家，其余时候我和他轮流顾小孩，这样我们其中一人遍有时间去健身～ 话说这段时间自律多了，只要晚上空闲我都会去瑜伽馆，换个环境锻炼很解压。平时在学校不是久坐就是久站，不活动活动筋骨感觉难受啊，这周打卡了三次，每次都是大汗淋漓。 瑜伽课型有很多种，我最喜欢的是空中瑜伽，肩颈理疗和球瑜伽，强度不大，每个动作都能跟上。一个小时的时候从简单的调息到热身，再到各种体式的练习，由易到难，最后拉伸和仰卧放松环节。 在此期间每一个动作都需要搭配均匀的呼吸，还记得刚开始学习腹式呼吸的时候很不习惯，现在信手拈来，我时刻记得瑜伽课老师的提醒，永远都是呼吸在前动作在后。 前天晚上，点哥单位团建，只能我带着，可我约了晚上的大课，为了带娃运动两不误，干脆带她一起上这节课吧。在路上，我一直提醒她哟会儿到了教室里面要乖乖的，不要吵到其他阿姨们，在角落里跟着练或者自己玩儿。 我们提前十分钟到达教室，一走进去她兴奋不已，我给她找了个角落最后一排的位子，我挨着她，当她看到地上摆的泡沫轴，忍不住开始捣鼓起来，一会儿拿来滚滚腿，一会儿又在那里压腿，有模有样的。 很快就开始上课了，刚刚开头调息的那会儿，她还认真地跟着完成，自己做动作的时候忍不住笑，基本上前半段都跟着我们一起练习，还被瑜伽老师夸动作做的标准，不过越到后面难度越大，她渐渐地失去兴趣，于是开始拿着我放在一旁的手机给我录视频，哈哈~ 不得不说有个搭子一起运动时间过得好快，有种还没开始就结束了的感觉。平衡体式的练习实在是太考验核心的稳定了，我重心不稳，稍不注意就要往一边倒，还得的多练习才是。 不过这些天的坚持还是能感觉到自己进步了不少，曾经认为的高难度动作，现在已经可以尝试完成了，而且肚子上的马甲线肉眼可见啦！ 前几天上课的途中遇到好久不见的同事，她说我去练了瑜伽后体态都变好了，这效果杠杠的，我直呼：真的吗？这样我就更没有理由不去锻炼了，简直就是给我莫大的动力。 --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@mrspointm/2jbzba)
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