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Saludos amigos de Holos&Lotus! hoy quisiera aprovechar la invitación del amigo @irvinc para el encuentro de bienestar en el próximo miercoles 12 que les recomiendo para unirse, en el servidor de la comunidad! [lee más al respecto aqui!](https://peakd.com/@irvinc/encuentros-de-bienestar-or-podcast-14-club-de-lecturaor-wellness-encountersor-podcast-14-book-club)

![](https://images.ecency.com/DQmV78wcPMbKLag465nAtsdZdSBLRciVAwEEmTuxVSY61Na/image.png)
[fuente](https://pixabay.com/es/photos/piernas-zapatos-para-caminar-2635038/)


>Les confieso que parra mi la lectura de este tema es muy importante, pues el cambio de muchas cosas de la vida diaria han generado una serie de hábitos que no corresponden a la obtención de beneficios, y esto puede ser contraproducente, es importante entonces el poder tener acceso a material de este tipo para poder ayudar a encaminarnos a la realización de actividades más importantes para nosotros como personas, y mejorar nuestro desempeño y relaciones tanto laborales, familiares, dejar la ansiedad, mejorando nuestra salud, o al menos estas son mis expectativas al tomar el libro.

![](https://images.ecency.com/DQmQcgPv2ZK7yFG6NpVJdoH6Ce5PYWe32uFGAAfhsXpspH5/image.png)

[fuente](https://pixabay.com/es/photos/de-fumar-cigarrillo-hombre-397599/)

El libro explica de forma muy amena los sistemas de hábitos como un proceso que ha sido estudiado a lo largo de los, años a partir de experiencias de sujetos de investigación que han permitido a los investigadores el conocer un poco más sobre el comportamiento humano, desde esta perspectiva es importante el mencionar que el ciclo para la creación de hábitos de componende la señal, la actividad y la recompensa, la cual debe ser algo que permita una sensación  positiva, lo cual genere a su vez un ansia de repetir la acción hasta que el cerebro lo realice de una forma casi insconsciente.

Esto ha sido aprovechado en el caso del mercadeo para poder posicionar los productos, desde la perspectiva de incluir a estos dentro de nuestro hábitos de consumo, de tal manera que tener clientes, dispuestos a adquirir determinado producto una y otra vez.

El cambio en el hábito no solo se basa en la fuerza de voluntad de querer hacer el cambio, es vista como un sistema, pues bien partiendo que toda persona tiene ya hábitos preestalecidos, es importante considerar esos hábitos actuales, cual es laseñal que dispara el comportamiento que se desea cambiar, y cual es la ansiada recompensa que hace repetitivo esta forma de actuar, a modo de ejemplo el texto menciona un caso de un equipos de Futbol Americano en el cual el entrenador logró cambiar loa hábitos de los jugadores manteniendo la señaly recompensa realizando un cambio en la rutina que los mismos efectuaban, es decir modificando la acción.

![](https://images.ecency.com/DQmTSk4MQq9MFq2Ry155yg1wNutEz5zkriBXhT9wq14GDc5/image.png)
[fuente](https://pixabay.com/es/photos/paisaje-monta%c3%b1as-cielo-nubes-78058/)


Lo que en conclusión me lleva a considerar que solo se puede cambiar un hábito por otro siempre y cuando se mantenga o se ofrezca una recompensa lo suficientemente atractiva para activar nuestro comportamiento repetitivo, a veces se pretende la creación de hábito sin considerar la recompensa solo con la repetición, lo cual hace una tortura tratar de suprimir una actividad que produce una sensación de bienestar por otra que no lo hace.

El cambio es un proceso que no surge de la noche a la mañana y el comportamiento humano puede estudiarse y ser aplicado a empresas y comunidades, el logro de los objetivos de las organizaciones dependen de las actividades rutinarias de sus miembros y la posibilidad de la recompensa puede lograr que muchas personas puedan establecer hábitos, contextos que el libro aborda con una gran profundidad y con un manejo de ejemplos bastante sencilla de comprender por el lector.

para finalizar con esta primera aproximación, les recomiendo el texto, es un libro para leer detenidamente y con un potencial para poder cambiar nuestras vidas!

# Muchas gracias por leer!!


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 # *ENGLISH*

Greetings friends of Holos&Lotus! today I would like to take advantage of the invitation of my friend @irvinc for the wellness meeting next Wednesday 12th that I recommend you to join, on the community server! [read more about it here!](https://peakd.com/@irvinc/encuentros-de-bienestar-or-podcast-14-club-de-lecturaor-wellness-encountersor-podcast-14-book-club)

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[source](https://pixabay.com/es/photos/piernas-zapatos-para-caminar-2635038/)


>I confess that for me the reading of this topic is very important, because the change of many things in daily life have generated a series of habits that do not correspond to obtaining benefits, and this can be counterproductive, it is important then to have access to material of this type to help us get on track to the realization of more important activities for us as people, and improve our performance and relationships both work, family, leave anxiety, improving our health, or at least these are my expectations when taking the book.

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[source](https://pixabay.com/es/photos/de-fumar-cigarrillo-hombre-397599/)

The book explains in a very pleasant way the habit systems as a process that has been studied over the years from experiences of research subjects that have allowed researchers to know a little more about human behavior, from this perspective it is important to mention that the cycle for the creation of habits consists of the signal, the activity and the reward, which must be something that allows a positive feeling, which in turn generates a craving to repeat the action until the brain performs it in an almost unconscious way.

This has been used in the case of marketing to be able to position the products, from the perspective of including them in our consumption habits, so as to have customers willing to purchase a certain product over and over again.

The change in the habit is not only based on the willpower of wanting to make the change, it is seen as a system, well starting from the fact that everyone has already pre-established habits, it is important to consider these current habits, which is the signal that triggers the behavior you want to change, By way of example, the text mentions a case of an American Football team in which the coach managed to change the habits of the players while maintaining the signal and reward by making a change in their routine, i.e. modifying the action.

[SOURCE](https://images.ecency.com/DQmTSk4MQq9MFq2Ry155yg1wNutEz5zkriBXhT9wq14GDc5/image.png)
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What in conclusion leads me to consider that you can only change one habit for another as long as it is maintained or offered a reward attractive enough to activate our repetitive behavior, sometimes habit creation is intended without considering the reward only with repetition, which makes it a torture to try to suppress an activity that produces a sense of wellbeing by another that does not.

Change is a process that does not arise overnight and human behavior can be studied and applied to companies and communities, the achievement of the objectives of organizations depend on the routine activities of its members and the possibility of reward can achieve that many people can establish habits, contexts that the book addresses with great depth and with a handling of examples quite simple to understand by the reader.

to finish with this first approach, I recommend the text, it is a book to read carefully and with a potential to change our lives!

# Thank you very much for reading!



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